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心理学の研究では、意識的に感情をコントロールすることで、ネガティブな状態を軽減できることが明らかになっています。ほんの少しの意識改革で、イライラが和らぎ、心がスッキリする効果が期待できます。イライラしたときに簡単に実践できて、すぐにリフレッシュできる方法をご紹介します！

ストレスは溜め込まずにこまめに発散することが、心の健康を守る秘訣です。「心のメンテナンス」を生活に取り入れる簡単な方法をお教えします！

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